밥 먹고 졸리면 당뇨인가요?

밥을 많이 먹거나 과식을 하게되면 잠이오게됩니다. 이것을 식곤증이라고 부릅니다.

 

밥먹고 졸린 이유

이유는 소화를 시키기 위해서 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌에 산소가 결핍되기 때문에 일시적인 현상이라고 볼 수 있습니다. 하지만 많이 먹지 않았는데고 불구하고 음식만 먹고나면 참을 수 없이 잠이 오는 분들은 뇌산소결핍의 문제보다 당분의 문제일 가능성이 큽니다.

 

식사를 하게되면 혈당이 롤라가게되고 췌장에서 인슐린을 과량 분비하면 이 과다 인슐린 때문에 다시 급격하게 저혈당이 되게 되는데요 이 고혈당과 저혈당이 반복하게 되면 뇌도 과부하가 걸리는 거죠. 그러면 졸리게 되는 겁니다.

 

쉽게 말하면 혈당은 파도타는 것처럼 올라갔다 내려갔다를 반복하게 되는데 이 변동이 심하게 되면 췌장이 혹사를 당해 췌장이 번아웃되면 당뇨병이 될 수도 있다는 것입니다.

 

그렇기 때문에 우리는 가공식품이나 바로 단맛을 내는 것을 되도록 멀리하고 GI지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

쌀밥보다는 현미, 과자나 쿠키보다는 옥수수 같은 음식이 낫습니다. 또한 식사를 하실때도 채소->단백질->밥 순서로 하시는 것이 좋습니다. 식사하실 때 모두 유의하시고 식사를 하시길 바랍니다.